排毒有多難，其實只要多喝水就可以輕鬆的做到排毒效果，但是雖然喝水很簡單卻往往被忽略，或者沒有按照一定的量來喝、甚至渴了才喝或者用其他的含糖飲料替代都是不好的方式，水是最天然的新陳代謝幫手，尤其夏天流汗多更需要隨時補充水分，另外柑橘類的精油都很適合幫助排毒，美好的夏季體內環保，就從喝水開始...
★ 體重一公斤需攝取30cc的水份，看自己的重量計算水量
★分6-8次喝水，每次約200~300cc
★早晨空腹喝水能幫助吸收
★勿等到口渴時才喝水
野橘：幫助沮喪的心情、提升免疫力。
檸檬：調節體內酸鹼值、排肝毒。
樂活：改善消化系統。
萊姆：體重管理、支持免疫系統。
輕盈：平衡血糖、減重塑身。
葡萄柚：淋巴排毒、分解脂肪細胞。
薄荷：提升能量、抑制食慾。
資料來源：順子博士
補充一下
#清迎複方 體重59→54 體脂23→19.4
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